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常吃哪些食物可以预防脱发
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我自从参加工作以后,工作压力大,生活节奏快,就开始很严重的掉头发,以前一直以为是换季掉头发,但是春夏秋冬都是这样在掉,让我很苦恼,怕有一天掉成光头了,在试着用各种小偏方生发,不知道常吃哪些食物是可以预防脱发的
医生回答专区
于一冰
住院医师
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你好!头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入
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