晚上老是失眠是怎么回事

Question

我年纪不大，但是最近这段时间的我老是一个劲的失眠，躺在床上翻来覆去的睡不着，看见宿舍的都睡得很香，我就觉得很羡慕，这种情况导致我白天上课的时候没有精神。

Answer 1

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。