女性肾气虚可适量吃黑豆、山药、核桃、枸杞等食物，也可遵医嘱吃金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸、五子衍宗丸等药物。
1、黑豆
黑豆入肾经，能补肾益阴，健脾利湿，适合肾气虚引起的腰膝酸软人群食用。
2、山药
山药性平味甘，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，有助于改善肾虚症状。
3、核桃
核桃温补肺肾，定喘润肠，对于肾气不足导致的畏寒肢冷有一定的食疗辅助作用。
4、药物
临床常用金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸、五子衍宗丸等中成药，须由医生辨证指导使用。
日常应注意保暖避寒，适度进行太极拳或散步等运动，避免过度劳累，保持规律作息以养护肾气。
