脱发可适量吃黑芝麻、核桃、西蓝花、菠菜等食物，也可遵医嘱吃米诺地尔、非那雄胺、螺内酯、维生素B6等药物。
黑芝麻富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于滋养毛囊，改善因营养缺乏导致的头发干枯易断。
核桃含有多种微量元素和维生素E，能辅助抗氧化，促进头皮血液循环，帮助维持头发正常生长周期。
西蓝花提供丰富的维生素C和膳食纤维，有助于胶原蛋白合成，增强发丝韧性，减少断裂脱落现象。
菠菜中铁元素和叶酸含量较高，可辅助纠正缺铁性贫血，缓解因血液供养不足引起的弥漫性脱发症状。
日常应保持均衡饮食，避免熬夜和精神紧张，适度进行头部按摩，若脱发严重请及时就医并在医生指导下用药。
