多吃水果能美白皮肤吗

Question

我的皮肤不是很好，有点黑，特别是我的脸上，我的身上皮肤还好，不是特别的黑，因为我暴晒的原因太阳晒的了，脸上和身体上不一个颜色了，我朋友告诉我让我多吃水果，可以使皮肤美白。

Answer 1

你好，要美白，请多吃下面的蔬果：新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素Ｃ可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素Ｃ、磷、铁等。维生素Ｃ及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

Answer 2

你好，要是美白皮肤就更应该多吃一些桂圆和荔枝还有奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。