女生有月经不调的要吃些什么好呢？

Question

有次我来月经的时候吃了很多的冰淇淋，从那之后，我就开始月经不调了，月经就一直来得很不正常，每次都会延迟很多天才来，我担心这会影响我以后的生育。

Answer 1

你好。多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。必要时可以喝九味御妃茶，通经活血，调理血脉，帮助解决月经不调带来的困扰。

Answer 2

建议你平时经期注意休息，调节好情绪，注意保暖，忌食生冷辛辣，喝红糖姜水，吃点黑巧克力，用暖水袋唔唔肚子，加强饮食及锻炼增强身体素质。