月经不调的饮食调理方法有什么

Question

从我第一次来月经开始我就感觉我的月经一直都不是很准时，最好的情况是推迟或者提前五天左右，有时候会提前两周的时间，而且月经量也是很少，而且颜色发黑，异味重，自己也快要结婚了，担心影响以后的生育。

Answer 1

你好，月经不调的女人一天三餐都要注意护理好，饮食要合理搭配，禁食辛辣生冷的食物，多摄入钙质丰富的食品，午餐晚餐多吃高蛋白的食物，补充高纤维的食物。

Answer 2

您好，1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。 2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。 3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。