刮痧有助于疏通经络、缓解疲劳、改善循环及辅助排毒，主要好处有舒缓肌肉、减轻头痛、促进代谢、调节免疫。
通过刮拭皮肤缓解肌肉紧张，适合久坐或劳累后放松，无须药物干预即可改善局部酸痛不适感。
刺激头部经络可缓解血管性头痛，常伴随颈部僵硬，操作后能减轻头晕及头部沉重等不适症状。
加速局部血液循环帮助废物排出，可能由气血瘀滞引起，表现为皮肤暗沉，刮拭后肤色趋于红润。
适度刺激可激活身体防御机制，可能与正气不足有关，通常表现为易感冒，有助于提升抗病能力。
建议刮痧后注意保暖避免受风，适量饮用温水补充体液，皮肤破损或患有严重疾病时请勿自行操作。
