夏天最好的减肥方法是什么

Question

从小我的身材就比较的胖，经常受到同学们的嘲笑，尤其是最讨厌过夏天了，一到夏天我的赘肉就都露出来了，之前尝试了好多的减肥的方法，节食不吃饭但是都坚持不了几天。

Answer 1

你好，夏天最好的减肥方法就是每周进行3—5次固定锻炼，可减少体内脂肪、减轻体重.可选择自己喜欢的运动方式，如跑步，每周5次，每次45分钟；跳舞，每周6次，每次1小时；游泳，每周4小时；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

Answer 2

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。