您好根据你所述情况，孕妇补锌和钙，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。很多人都会缺钙和缺锌，只要不是缺得很严重，一般通过食补就行了，另外要多晒太阳，可促进钙的吸收。建议服用新稀宝牌锌硒宝片，补锌能有效促进胎儿的生长发育，避免胎儿宫内发育迟缓，减少早产儿，低体重儿或畸形儿的发生率；锌元素能帮助孕妇顺产，通过补锌能提高子宫肌收缩酶的活性，促进子宫肌收缩，减少分娩痛苦。
病情分析：你好，你的情况缺乏维生素。
指导意见：你的情况如果缺乏维生素的话，直接影响胎儿的健康。建议及时补充。
