消化不好的人吃点什么好啊？

Question

我最近总是消化不好，吃点东西之后就会感觉肚子不舒服，不能消化，难受，不知道是什么原因，我想知道吃什么能好啊，现在很难受啊，不知道怎么办好啊。

Answer 1

你好，建议以调整饮食为主。每天按时进餐，每餐7～8成饱，尽量选择稀饭、面条、馒头等容易消化的软食，细嚼慢咽，减轻胃肠道的负担。

Answer 2

你好，我建议选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。