怎样才能治疗失眠

Question

不知道是不是因为搬家的原因，这段时间换了新环境我就一直失眠，每天晚上都睡不着，一有动静就醒了，白天一点精神也没有，不知道有什么方法可以治疗失眠。

Answer 1

你好，患者应保持一个安静的睡眠环境，睡觉时关掉电视和收音机。其次，不要太在意睡眠，失眠的时候不要给自己压力，有压力反而更睡不着。注意自己心理状态的调节，一个积极地心态是很重要的，可以去接受一下心理医生的咨询辅导，让医生帮助您调节一下内心，不要给自己太大的心理负担。