脱发的人平时多吃一些什么好呢？

Question

最近因为工作常常熬夜到12点以后才会去休息，所以觉得身心疲惫不说，脱发的情况也非常的严重，以前倒也是有过脱发的现象，但是没有现在这么严重，平时要多吃一些什么补补呢。

Answer 1

你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。