感冒鼻塞导致失眠怎么办

Question

前两天因为上火而引起了感冒，出现咳嗽、喉咙痛、鼻塞等感冒症状，吃了药，但还没好，晚上睡觉的时候总是失眠，觉得头有点痛，但是第二天起来因为失眠精神又不好。

Answer 1

你好，这种情况考虑是身体因素导致的失眠。任何身体的不适均可导致失眠的发生，这种情况可做以下调理：生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠食用粥：山桑粥、莲子芡实粥。体育锻炼：适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。