晚上泡脚能缓解失眠吗？

Question

最近工作压力极大，搞的近段时间一直睡不好，开始只是睡眠质量差，这两天严重了，一醒来就睡不了，失眠时间越来越长，朋友建议我不要吃药物，说可以多听听音乐，晚上泡泡脚睡觉会改善。

Answer 1

长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。

Answer 2

你好，失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。目前治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法，建议及时就医，检查选取适合自己的疗法。