失眠的患者不吃药的情况有什么办法改善吗

Question

我最近工作压力太大了，经常失眠，心理老是觉得不舒服，睡不着，可是我还是很年轻的，还不想去医院开什么药吃，我怕对身体不好，影响其他器官。

Answer 1

你好，失眠是最常见的一种睡眠障碍，改善失眠可尝试如下几种方式：保健方式：按摩太阳穴，用木梳梳头5分钟，保持愉快的心情，摆脱烦恼，消除思想顾虑。食疗方式：将大枣，小麦，冰糖熬成汤汁饮用，每晚1次。药粥疗法：大枣，元肉，大米熬制成粥，每天食用1次。足浴疗法：水煎磁石，菊花、黄芩、夜交藤，过滤残渣，以其汤汁泡脚15～30分钟。敷足疗法：调制朱砂成糊状，敷于脚心涌泉穴上。