在平时饮食上吃什么东西可以美白全身皮肤？

Question

我一直就嫌我的皮肤不好，主要是我的皮肤不够白也不够细嫩。现在我看到了皮肤白皙的女孩子就会特别的羡慕，同时也想让自己皮肤和她们一样的好看。后来，朋友说通过平时的饮食就可以美白全身的皮肤。

Answer 1

你好，想要全身长的白，平时就不能吃黑的东西，多吃一些白的，比如豆浆，牛奶等等，还要多吃一些富含维生素C的水果，平时注意防晒，好好补水。

Answer 2

你好，美白全身主要是平时饮食。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。皮肤主要靠平时保养的，平时饮食以清淡营养为主，多吃含胶原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。