脂肪肝可通过饮食调整、增加运动、控制体重、药物治疗等方式调理，通常由不良饮食、缺乏运动、肥胖代谢、肝脏病变等原因引起。
减少高糖高脂摄入，多吃蔬菜水果和优质蛋白，避免饮酒，规律三餐，减轻肝脏脂肪堆积负担。
坚持每周中等强度有氧运动，如快走游泳，配合力量训练，促进脂肪消耗，改善胰岛素抵抗状态。
通过合理膳食与运动将体重控制在正常范围，避免快速减肥，逐步降低体内脂肪含量以缓解病情。
若合并代谢异常可在医生指导下使用维生素E、多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素等药物辅助改善肝功。
日常应保持清淡饮食，适度进行体育锻炼，避免熬夜和过度劳累，定期复查肝功能与腹部超声监测病情变化。
