肠胃消化不好可通过饮食调整、规律作息、适度运动及药物辅助等方式调理，通常由进食过快、压力过大、慢性胃炎、消化酶缺乏等原因引起。
狼吞虎咽增加胃肠负担，建议细嚼慢咽，每口咀嚼二十次以上，避免暴饮暴食，减轻消化系统压力。
精神紧张抑制消化液分泌，需保持心情舒畅，尝试深呼吸放松，保证充足睡眠，缓解自主神经功能紊乱。
可能与幽门螺杆菌感染、长期刺激有关，表现为胃痛、腹胀。可遵医嘱使用奥美拉唑、阿莫西林、枸橼酸铋钾。
可能与胰腺功能减退、衰老有关，表现为脂肪泻、营养不良。可遵医嘱使用复方消化酶、胰酶肠溶胶囊、多酶片。
日常宜食用山药、小米、南瓜等易消化食物，避免生冷油腻，饭后适当散步，坚持少食多餐原则。
