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想要产后减肥在饮食上要注意什么?
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问题描述
我以前很瘦,生过孩子都快一年的时间了,身材还象是吹气球似的怎么也瘦不下来,终于等到孩子断奶了可以减肥了,但是老公严禁我通过节食来减肥,他让我在饮食上面健康的减肥。
医生回答专区
王飞
住院医师
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你好,每天喝一杯低脂牛奶,每天吃500克红黄绿色新鲜蔬菜,蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素,每天搭配适量的杂粮能帮助我们排出肠道毒素。每日三餐营养要均衡,避免高脂肪、高热量的食物。
谭宇阳
住院医师
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您好!产后可以加压腹部,又可以不使身材变形还可以使内脏很好的归位,但是不建议节食减肥,这样会影响生挺健康,还是提倡运动减肥。
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