手腕扭伤可通过休息制动、冰敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式治疗，通常由运动不当、意外跌倒、关节松弛、韧带损伤等原因引起。
1、运动不当
剧烈运动前热身不足易致扭伤，需立即停止活动并局部制动，避免加重损伤。
2、意外跌倒
行走滑倒时手掌撑地常引发扭伤，应尽快进行冷敷以收缩血管，减轻肿胀疼痛。
3、关节松弛
先天关节松弛者更易受伤，建议使用弹性绷带加压包扎，限制关节过度活动。
4、韧带损伤
严重扭伤可能伴随韧带撕裂，表现为剧痛和淤斑，须将患肢抬高促进血液回流。
恢复期间注意饮食清淡，适量摄入富含蛋白质食物，遵医嘱使用消炎镇痛药物，切勿过早负重活动。
