治疗失眠怎么做才好呢？

Question

从过年的时候，可能是家里一直很热闹，很多人都凌晨睡，现在都过去这么久了，我每天还是睡不着觉，躺在床上什么也不干，就是睡不着，失眠实在是太痛苦了。

Answer 1

失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系,有的人失眠时暂时性的,也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的,不可忽视。

Answer 2

你好，治疗失眠首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。