抑郁症的病人吃什么东西好?

Question

我一个朋友的妈妈得了抑郁症，不过不是很严重，去看过医生，医生说是属于轻度的，所以为了身体着想，不太想吃药，想靠食疗来控制。

Answer 1

你好，平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等，功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

Answer 2

你好，全麦面包。碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。菠菜。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材