脚踝扭伤一般7天到90天能好，实际时间受到损伤程度、治疗及时性、康复训练规范性、个人体质等多种因素的影响。
1、轻度拉伤
韧带轻微拉伸，一周左右可恢复，需立即冰敷并抬高患肢减少活动。
2、部分撕裂
韧带部分断裂，三至六周愈合，须佩戴护具固定并遵医嘱进行物理治疗。
3、完全断裂
韧带彻底断开，两三月方能好转，往往需要手术修复及长期系统康复训练。
4、陈旧损伤
反复扭伤致关节不稳，恢复期长达数月，需强化肌肉力量以防再次受伤。
恢复期间应避免剧烈运动，适当补充优质蛋白与维生素C，配合医生指导进行循序渐进的功能锻炼。
