怎样治疗失眠才会好呢？

Question

我失眠的时候我就喜欢吸烟每次都要吸好多的，到最后就是这个失眠越来越严重了，我知道我这样下去不行，我应该怎么办才会好呢

Answer 1

你好，治疗失眠首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

Answer 2

你好，失眠主要是心理因素造成，思虑过度、压力大、敏感多疑、缺乏安全感等都容易导致失眠；需要处理好工作生活的环境和关系！