更年期综合征期间要多吃什么？

Question

五年前，我感觉的肝炎比较旺，一直吃点泻火的药，也没什么事，后来身体上会时不时的出虚汗，过一会就会下去。医生说这是更年期综合征，没大事，平时多注意饮食。

Answer 1

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。