这几天老是失眠是什么原因呀？

Question

我原来睡意一直很好的，这几天不知道怎么回事，晚上老是严重失眠，一直都睡不着，一个晚上眼睛都是睁开的，这样特别难受，这样老是失眠是什么原因呀。

Answer 1

您好，失眠主要由于压力大或者身体，生理和心理原因造成的，绝大多数的失眠是由于不良的生活习惯和作息习惯造成的。晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。

Answer 2

你好，及时到正规医院进行相关检查,医生会根据身体状况选择治疗的方法。避免刺激性的食物：。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。