生活中该如何预防乳腺增生啊？

Question

我最近知道了我的同事是患有了乳腺增生了，我觉得乳腺增生挺严重的，那么该如何预防乳腺增生呢？该怎样治疗啊？上愁死了，该怎样预防啊？请求帮助谢谢谢谢！！

Answer 1

你好，要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。建议常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化

Answer 2

对心理承受差的人更应注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻黑木耳、蘑菇。