多吃什么食物可以改善失眠？

Question

虽然白天工作已经感觉到很累了，可是到了晚上躺在床上就是睡不着，到现在已经有一个多月了。也试过在睡前出去转转走走，来改善失眠。但还是不管用，现在想吃些能助眠的食物来改善。

Answer 1

您好，失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。

Answer 2

你好，经常失眠者，可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。能有效改善失眠症状，如果失眠严重的情况下，建议可以配合药物治疗，可以服用复方柴胡安神颗粒。