什么心理会引起失眠呢？

Question

失眠让我感到很烦，我的力气都非常小，我感觉睡觉的质量很差，由于经常失眠我的精力很不好，睡不着不舒服，老是做梦睡不好，很多时候都是早上三四点的时候自己就会醒，只能勉强的睡一会儿。

Answer 1

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

Answer 2

你好，期待心理。是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。