体质性肥胖怎么办

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问题描述

从9岁开始就胖，现在158cm接近80公斤，食物摄入并不多，和身边正常的朋友一致，也跳操，就是减不下来，想知道应该怎么办

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王飞住院医师

复禾健康科普平台

病情分析：你好朋友,根据你的提问,最好是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

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身体肥胖严重时需要减肥的，需综合减肥为宜，常用的减肥方法有控制饮食，加强体育运动，就是说平时不能吃高脂肪食物，需多吃些蔬菜和水果，保持大便通畅，运动上需注意做个跑步，打篮球，打羽毛球等，有利于减肥。在平时需根据自身情况分析，还可以用些中药减肥和针灸减肥，都有一定效果的，如果是有身体肥胖严重，可以去医院在医生的指导下减肥。