减肥应该怎么管住嘴呢？

Question

我的身体主要以那种比较肥胖型的，所以每年夏天买衣服的时候我就要买那种最大码的穿出来以后根本就没有人家穿出来有效果，所以最近打算减肥减肥应该怎么管住嘴呢？

Answer 1

你好，选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。吃过东西后，马上刷牙或漱口。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

Answer 2

水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消