怀孕早期饮食上要注意些什么呢？

Question

我上个星期在医院查出我怀孕了，我和老公特别的高兴，这是我们第一个孩子，我们也没有什么经验，也不知道平时吃些什么对宝宝的发育比较好？吃什么才能让宝宝聪明一些？

Answer 1

你好，孕早期要注意优质蛋白的摄入,胎儿神经系统发育需要,多吃一些鱼,瘦肉,豆制品,牛奶.早孕反应时尽量少食多餐,注意营养摄入.蔬菜是孕妇必吃的食物之一.菠菜尤其值得推荐.其中的叶酸,B族维生素有利于胎儿大脑的发育和孕妇的身体健康.2,现在晨吐现象比较严重的话,可以喝一些柠檬汁进行调节.3,可以嗑一些瓜子作为作为零食.

Answer 2

你好，食物容易消化,少食多餐选择易消化的食物如烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等,在胃内储留时间短,可减少呕吐。少食多餐对减轻恶心、呕吐有帮助。