平时吃哪些食物可预防口腔溃疡？

Question

不知怎么回事，我总是会经常患口腔溃疡，尤其是一到秋冬季节，口腔溃疡总会发作。这个秋季都出现两次口腔溃疡了，而现在天气慢慢变冷，更担心会再次复发，请问吃什么食物可预防口腔溃疡发病呢？

Answer 1

你好，预防口腔溃疡平时可多吃富含维生素、蛋白质、纤维素类的新鲜食物，注意劳逸结合，平时要注意保护口腔卫生，多吃蔬菜、水果，少吃烧烤油炸和油腻食物，不吃辛辣及热性食品如辣椒、生葱、生姜、大蒜、烟、酒、羊肉等，保持心情愉快和大便通畅，这样能减少口腔溃疡的发病。

Answer 2

你好，产生口腔溃疡的原因有很多，其中之一为缺乏维生素。锌、铁、叶酸、维生素B12、维生素C等。其二为消化系统疾病及功能紊乱造成的。注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等。