脱发的患者吃什么东西好

Question

我前一阵子总是感觉头皮发痒，还掉头皮屑，一层层的，掉头发严重，总是一把一把的掉，我担心会成秃子，就去医院检查了，医生说我是脱发，想问一下，脱发的患者吃什么东西好

Answer 1

你好。多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

Answer 2

您好，豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。