老年人脑梗可以适量吃鱼油软胶囊、卵磷脂胶囊、维生素E软胶囊、叶酸片、辅酶Q10胶囊等保健品，但需在医生指导下结合个体情况选择。脑梗患者的营养支持应优先通过膳食调整实现，保健品仅作为辅助手段。
一、鱼油软胶囊含Omega-3脂肪酸的鱼油软胶囊可能有助于降低血液黏稠度，改善脑部微循环。其主要成分EPA和DHA具有抗炎作用，可能减少动脉粥样硬化斑块形成。需注意深海鱼油可能增加出血风险，服用抗凝药物者须谨慎。
二、卵磷脂胶囊卵磷脂作为细胞膜组成成分，可能帮助修复受损神经细胞。其含有的胆碱可促进乙酰胆碱合成，对认知功能有一定维护作用。但高剂量可能引起胃肠不适，肝功能异常者应减量使用。
三、维生素E软胶囊维生素E作为抗氧化剂可能减轻脑缺血再灌注损伤。对于存在颈动脉斑块的脑梗患者，可能延缓斑块进展。但长期过量服用可能增加出血性脑卒中风险，每日剂量不宜超过400IU。
四、叶酸片叶酸联合维生素B族可能降低同型半胱氨酸水平，减少血管内皮损伤风险。尤其适合合并高同型半胱氨酸血症的脑梗患者。但需定期监测血维生素B12水平，避免掩盖贫血症状。
五、辅酶Q10胶囊辅酶Q10可能改善线粒体功能，减轻脑细胞氧化应激损伤。对合并心力衰竭的脑梗患者或有额外获益。部分患者可能出现胃部不适，建议随餐服用提高吸收率。
脑梗患者日常应保持低盐低脂饮食，每日摄入500克新鲜蔬菜水果，适量选用深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。每周进行3-5次30分钟以上中等强度有氧运动，如快走、太极拳等。定期监测血压、血糖、血脂指标，严格遵医嘱服用抗血小板药物。所有保健品使用前需经神经内科医生评估，避免与治疗药物产生相互作用。出现头晕加重、肢体无力等新发症状时应立即就医。
