一岁半宝宝睡觉不踏实翻来覆去可能由生理性因素、环境不适、缺钙、胃肠功能紊乱、过敏性疾病等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充营养、对症治疗等方式改善。
1、生理性因素一岁半宝宝神经系统发育尚未完善，浅睡眠周期较长，易出现肢体活动或哼唧声。白天过度兴奋、睡前活动量大也可能影响睡眠质量。家长需保持规律作息，睡前1小时避免剧烈玩耍，可进行抚触或轻柔音乐帮助放松。
2、环境不适室温过高或过低、衣物过厚、噪音光线刺激等均会导致宝宝频繁翻身。建议保持卧室温度在24-26摄氏度，选择透气棉质睡衣，使用遮光窗帘。家长需定期检查尿布干爽度，避免因潮湿产生不适。
3、缺钙维生素D缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高，表现为夜间易惊、多汗、枕秃。可能与日照不足、辅食添加不均衡有关。需遵医嘱补充维生素D滴剂如星鲨维生素D滴剂，同时增加富含钙质的食物如奶酪、豆腐等。
4、胃肠功能紊乱积食、肠胀气或食物过敏可能引发腹部不适，常见于辅食添加不当或乳糖不耐受宝宝。表现为夜间哭闹、蜷缩体位。家长可顺时针按摩腹部，使用西甲硅油乳剂缓解胀气，必要时更换水解蛋白配方奶粉。
5、过敏性疾病特应性皮炎、过敏性鼻炎等疾病可能导致皮肤瘙痒或鼻塞，影响睡眠。多与尘螨、宠物皮屑等过敏原接触有关。需保持床品清洁，使用抗组胺药物如氯雷他定糖浆，严重时需在医生指导下使用糠酸莫米松乳膏。
家长应记录宝宝睡眠日记，包括翻身频率、伴随症状及饮食情况。若持续2周以上无改善，或伴随发热、体重不增等症状，需及时就诊儿科或儿童保健科。日常注意避免睡前过度喂养，建立固定的睡前程序如洗澡、讲故事，有助于培养稳定的睡眠节律。白天保证充足户外活动时间，但避免黄昏时段剧烈运动。
