身体不好的人要减肥应该怎么做呢

提问时间：2014-11-08 02:15 | 2人回复

问题描述

我身体一直不怎么好但是我体重太重了我想减肥，不知道用什么方法好，看别人吃减肥药减肥，但是我身体不好不知道能不能用

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陈雨住院医师

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您好，身体不好要看是有什么症状，检查肥胖是否是因为疾病引起的。最好是不要用减肥药减肥的，有可能引起食欲不佳及精神异常。如果检查没有异常，体重确实偏重，可以用合理饮食，运动减肥，平时不要吃高脂，高淀粉饮食，每天跑步两小时可以减肥。

回答于2014-11-08 02:17

王飞住院医师

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你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

回答于2014-11-08 02:24

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推荐身体不好的人减肥该怎么做呢？

你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，运动是减肥一种非常有效的方法，有氧运动更加能够促进燃烧脂肪，例如跳舞减肥，用低强度的准备运动带你进入状态，血液循环更迅速，待到体温升高，心率加快，身体开始慢慢冒出汗珠的时候，再逐渐加强运动的强度，燃烧脂肪就是这么简单。生活上患者可以进行食物治疗，拥有好的体魄才能去抵御疾病。