失眠病人饮食上需要注意什么呀

Question

我附近最近这段时间总是睡不好觉，每次我都睡一觉醒了，父亲的屋里还是亮着灯，我给爸爸买了安神补脑液在喝，我想了解一下失眠患者平时需要注意些什么，饮食上多吃什么好。

Answer 1

你好，对于失眠患者，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。晚餐不可过饱，睡前不宜进食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。

Answer 2

你好，中医治疗失眠重视调整病人的心情祖国医学认为,失眠多与精神活动有关。人的思维与意识均受精神的支配,产生喜怒忧思悲恐惊等不同的情志变化,这本属人体的正常生理反应,不会使人致玻但有很多病人因为工作、学习压力太大,思虑过重