失眠患者平时跑跑步能改善病情吗？

Question

老公最近老是失眠，白天工作很辛苦，晚上睡不好，这样下去身体肯定会跨的，就想让老公看看医生，可是老公说什么也不去，就跟我说他每天锻炼锻炼，跑跑步应该能改善病情的。

Answer 1

你好，可以的，运动可以促使体内产生天然的抗抑郁物质，如脑啡肽等，可以起到抗抑郁的作用。同时运动也可以加速血液循环，有利于体内代谢，也可以是产生压力和焦虑的内分泌物加速代谢，改善情绪和睡眠。最好能每天坚持慢跑半小时以上。

Answer 2

可以的，运动可以促使体内产生天然的抗抑郁物质，如脑啡肽等，可以起到抗抑郁的作用。同时运动也可以加速血液循环，有利于体内代谢，也可以是产生压力和焦虑的内分泌物加速代谢，改善情绪和睡眠。最好能每天坚持慢跑半小时以上。