病情分析：你好。抑郁症是需要自我调节与药物治疗相结合的，关键在于心态。
指导意见：幸福和快乐都是主观的，很多时候，如果我们换一个角度，就一定可以找到乐观的理由，那么，为什么不去寻找乐观的理由呢？在调养方面，首先是生活要有规律，要有健康的兴趣爱好，有良好的人际关系，不要把自己封闭起来了，但与人交往也不能丧失原则和底线，不要去迎合他人，做到不卑不亢，你这样做，即使一时不被理解与接触，时间长了，他们也一定会尊重你的，再就是要安排适合自己的体育运动，并且坚持下去，运动对改善情绪是非常有益的。如果自己调节效果不好，建议到精神专科门诊看看，在医生的指导下正规治疗。药物方面，比如盐酸帕罗西汀片还是不错的，但最好在医生的指导下正规治疗。祝开心快乐。
