孕妇总失眠该怎么办呢

Question

我现在怀孕了，之前的时候还吃的好睡的好，可现在到了晚上时我总是睡不着，有时到了半夜才能合上眼，而且一晚上要醒好几次，精神也非常的差，不知道要怎么办。

Answer 1

孕妇失眠一定要多多注意，因为很多女性在怀孕阶段极易产生抑郁情绪，孕妇要及时的放松心情，并且要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。

Answer 2

你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状。