腰痛腹股沟痛可通过卧床休息、热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰痛腹股沟痛通常由肌肉劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、髋关节病变、盆腔炎症等原因引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床平卧，避免腰部受力。可在膝关节下方垫软枕保持屈髋屈膝体位，减轻腰椎压力。日常应避免久坐久站，每1小时变换体位，坐姿时使用腰靠支撑。
2、热敷用40℃左右热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤，皮肤感觉异常者慎用。合并急性外伤或感染时禁用热敷。
3、药物治疗可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，甲钴胺片营养神经。泌尿系统结石引起的绞痛可使用消旋山莨菪碱片解痉。感染性疾病需根据病原学检查选择阿莫西林克拉维酸钾片、左氧氟沙星片等抗生素。
4、物理治疗超短波治疗可改善深层组织血液循环，超声波治疗能促进炎症吸收。牵引治疗适用于腰椎间盘突出患者，需在康复师指导下进行。体外冲击波对钙化性肌腱炎效果显著，一般需治疗3-5次。
5、手术治疗腰椎间盘突出症经3个月保守治疗无效者可考虑椎间孔镜手术，髋关节严重病变可能需人工关节置换。泌尿系统结石直径超过6毫米或合并肾积水时，可选择输尿管镜碎石术。所有手术方案需经专科医生评估后实施。
建议避免提重物及剧烈扭转腰部动作，注意腰部保暖。饮食上增加牛奶、豆制品等含钙食物，适量补充维生素D。急性疼痛持续超过3天或伴随发热、血尿、下肢麻木等症状时，应及时至骨科或泌尿外科就诊。长期反复发作的疼痛需完善磁共振、CT等检查明确病因。
