女性在更年期综合征期间吃什么食物好？

Question

我最近月经很不正常，隔几天就来一次，经量也不算太多，而且容易出汗，脾气也特别的爆燥，每天因为一点点小事都会和我老公闹矛盾，老公说我到了更年期综合征，我想问下女性在更年期综合征期间吃些什么食物好呢。

Answer 1

你好，创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

Answer 2

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。