晚上总是失眠，要怎么饮食好啊？

Question

最近家里面的事情特别的多，由于整天压力大，所以现在我晚上总是时不时的失眠，经常晚上都要凌晨好几点才能入睡，而且有的时候睡着了，还容易被惊醒。

Answer 1

你好，有条件的话最好去一些大医院检查和治疗的。另外患者饮食的口味要淡些，饮食上的话可以吃多一点富含维生素C的饮食和水果。

Answer 2

你好，空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。