子宫下垂可通过盆底肌锻炼、子宫托使用、药物治疗、手术治疗等方式改善。子宫下垂通常由妊娠分娩、年龄增长、慢性咳嗽、肥胖、盆腔手术等原因引起。
1、盆底肌锻炼：通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，每日进行3组，每组10-15次，持续收缩5秒后放松，长期坚持有助于改善轻度子宫下垂。
2、子宫托使用：对于不适合手术的患者，可选择子宫托支撑子宫，定期清洁和更换，避免感染，同时配合医生指导进行使用。
3、药物治疗：针对伴随的尿失禁或便秘症状，可使用盐酸奥昔布宁片5mg，每日2次缓解膀胱过度活动，或乳果糖口服溶液10ml，每日1次改善便秘。
4、手术治疗：对于中重度子宫下垂，可选择子宫悬吊术或子宫切除术，手术方式根据患者年龄、生育需求及病情严重程度决定。
5、生活方式调整：避免提重物、长时间站立，控制体重，戒烟限酒，减少慢性咳嗽的诱因，如过敏性鼻炎或哮喘的管理。
子宫下垂患者日常可多摄入富含纤维的食物如燕麦、苹果，避免辛辣刺激性食物，适当进行散步、游泳等低强度运动，保持良好排便习惯，定期复查，必要时寻求专业医生指导。
