如何增高?伸懒腰真的有效?

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病情分析：你好，伸懒腰和做下腰等拉伸运动一样。最多就将本身脊椎之间的一点点存在的正常的空隙拉开，达到貌似增高了2cm左右的作用的。不运动的情况下逐渐又会恢复的。
指导意见：所以建议平时多锻炼身体的。女性发育时间早。停止也是比较早的。所以去检查确定骨骺线是否闭合的。然后闭合是长不了的。 没有的情况下注意营养充足多吃优质蛋白适当补钙以及多运动尤其是跳绳跑步为好多做做拉伸运动以及每天睡眠要有8小时以上的。这三点很重要。