男人睡眠不好吃什么

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我的工作压力比较大，从去年开始我就经常有失眠的症状。刚刚开始的时候我觉得没有什么影响，但是现在越来越严重了，每天晚上都要睡两三个小时才能睡得着，也吃了很多的药物治疗了也都没见有多少效果。吃了一些安神方面的药治疗过。吃了一些安神方面的药治疗过。

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陈雨住院医师

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您好！1：睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制。2．睡前喝1杯热牛奶，有催人入睡作用。3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。6．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。7．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。