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我想减去小肚子和大腿上面的肉

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我想减去小肚子和大腿上面的肉

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王飞
王飞 住院医师
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指导意见：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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指导意见：您好，建议您最好食疗减肥，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食， 每天吃过饭后，慢步走20分钟，适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。

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在宝宝出生之后，相信很多女性，都沉浸在自己的喜悦情绪中，但是在这个时候，又发现自己的身材，和原来相比有了很大的变化，尤其是肚子上面有很大一圈的赘肉，看上去严重影响美观，那么如何减去产后腹部赘肉？1、在这个时候，千万不要口服那些减肥的药物，不然的话会对身体造成伤害，而且很容易造成反弹，能买来专门的海盐来做按摩，因为这种产品人使用之后，有效的促进了脂肪的快速代谢，又为皮肤补充了大量的营养，使用完之后，会让腹部的肌肉变得更加光滑和紧致，按摩的时候，每次要做够50次。2、不少的女性因为哺乳的原因，在晚饭的时候总是吃的很多，这时候就要尽量的减少油腻食物的摄入，在过了晚上7点之后，就避免吃东西，不然这些食物就会堆积在肠胃里面，时间长了更会让身体变得肥胖，更不能吃宵夜。3、这时候能采取减肥操，来帮助肚子上的赘肉去除，采取平躺的方法，然后把两只手放在胸前，处于交叉的状态，双腿轻微的弯曲，让自己的上身和头同时的向一侧转动，每次要停留几秒，坚持整套动作做够两分钟，在这个时候就会发现自己腹部有些发热的状态，长期坚持能取得好效果。

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