腰椎间盘突出的治疗方法都有什么呢？

Question

因为长年开车的原因，所以得了腰椎盘突出，有好几年了，一直在治疗当中，但是效果不是很显著，也治不好的，可自己就是感觉应该有好的方法可以治疗，所以想在这里问问看有没有什么好的方法没。

Answer 1

腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。